GRUPPENTHERAPIE
Bindungs- und körperorientierte Gruppentherapie
Eine geschlossene Präsenzgruppe für Erwachsene
Gemeinsam entsteht etwas, das im Einzelnen nicht entstehen kann
Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich selbst und ihre wiederkehrenden Muster in Beziehungen – ob freundschaftlich, partnerschaftlich oder beruflich – besser verstehen möchten.
Dabei können Themen wie Nähe und Distanz, Selbstwert und Scham, starke Anpassung, innere Anspannung oder die Folgen belastender Erfahrungen eine Rolle spielen.
Über zwölf wöchentliche Termine entsteht ein verbindlicher therapeutischer Rahmen, in dem Du Dein Erleben besser verstehen und neue Perspektiven auf Deine Muster entwickeln kannst. Traumatische Ereignisse werden in der Gruppe nicht konfrontativ bearbeitet.
Wenn alte Muster im Heute wirken
Wie wir Beziehungen erleben, mit Nähe und Distanz umgehen oder auf Konflikte reagieren, kann durch frühere Erfahrungen geprägt sein. Manche Menschen passen sich stark an, verlieren den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen oder halten lieber Abstand. Andere erleben viel innere Anspannung, Kontrolle, Rückzug oder Schwierigkeiten, Vertrauen entstehen zu lassen.
In der Gruppe geht es darum, solche Muster besser wahrzunehmen und Zusammenhänge zu verstehen – ohne alles erklären oder die eigene Geschichte vollständig aufarbeiten zu müssen.
Worum es in der Gruppe geht:
Im Mittelpunkt stehen Bindungs- und Beziehungserfahrungen, der eigene Körper und wiederkehrende Schutzmuster. Die Gruppe verbindet diese Bereiche, ohne Dein Erleben auf eine Diagnose oder ein festes Muster zu reduzieren.
- Stabilisierung und Sicherheit
Zu Beginn geht es darum, einen verlässlichen Rahmen zu schaffen und besser wahrzunehmen, was Dir Orientierung und Halt gibt. Auch der Umgang mit innerer Anspannung oder Überforderung kann dabei eine Rolle spielen. - Körper- und Schutzmuster
Wir betrachten, wie sich Belastung im Körper und im Verhalten zeigen kann. Schutzmuster wie Anpassung, Kontrolle oder Rückzug können verständlicher werden, ohne dass Du sie vorschnell verändern musst.
- Ressourcenorientierte Anteilearbeit
In der Anteilearbeit geht es um verschiedene innere Reaktionen und ihre möglichen Schutzfunktionen. Vereinfacht gesagt: Ein Teil von Dir möchte vielleicht kontrollieren, während ein anderer sich zurückzieht oder versucht, es allen recht zu machen. Dieser Zugang kann helfen, das eigene Erleben mit mehr Abstand und Verständnis zu betrachten.
Die drei Bereiche bauen aufeinander auf, sind aber kein starres Programm. Der konkrete Verlauf orientiert sich an der jeweiligen Gruppe und daran, was therapeutisch sinnvoll ist.
Es gibt in der Gruppe keine gezielte Konfrontation mit traumatischen Erinnerungen. Individuelle Themen können bei Bedarf und wenn es fachlich sinnvoll ist anschließend oder begleitend im Einzelsetting vertieft werden.
Die Gruppe kann für Dich passend sein, wenn Du zum Beispiel:
-
wiederkehrende Beziehungs- und Bindungsmuster bemerkst,
-
Schwierigkeiten mit Nähe, Distanz, Vertrauen oder Abgrenzung kennst,
-
Dich in Beziehungen stark anpasst oder eigene Bedürfnisse nur schwer wahrnimmst,
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Selbstwert- oder Schamthemen kennst,
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Dich häufig innerlich angespannt, überfordert oder zurückgezogen erlebst,
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einen besseren Zugang zu Deinem Körper und Deinem eigenen Erleben entwickeln möchtest,
-
mögliche Folgen belastender Erfahrungen in Deinem heutigen Alltag bemerkst.
Eine bestimmte Diagnose ist keine Voraussetzung. Wichtig ist, dass Du aktuell ausreichend stabil für eine verbindliche Gruppentherapie bist. Im Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob die Gruppe zu Deiner Situation und Deinen Erwartungen passt.
Der Rahmen der Gruppe
Die Gruppe ist geschlossen: Alle Teilnehmer beginnen gemeinsam und nehmen verbindlich an allen zwölf Terminen teil. Nach Beginn ist kein Einstieg weiterer Personen vorgesehen.
Du entscheidest selbst, wie viel Du von Dir erzählen möchtest. Körperorientierte Arbeit bedeutet nicht, dass Körperkontakt erforderlich ist. Die Vertraulichkeit innerhalb der Gruppe wird vor Beginn gemeinsam vereinbart.
Die Gruppentherapie ist ein psychotherapeutischer Prozess und keine offene Gesprächs- oder Entspannungsgruppe.
Ablauf der Gruppentherapie
In einem kurzen, kostenlosen Telefonat (15 Minuten) klären wir erste organisatorische Fragen und ob eine geschlossene Präsenzgruppe grundsätzlich zu Dir passen könnte. Das Telefonat ist keine Diagnostik und noch keine abschließende Eignungsentscheidung.
VORGESPRÄCH
Wenn die Gruppe grundsätzlich passend erscheint, folgt ein verpflichtendes Vorgespräch von 60 Minuten. Dieses wird separat mit 120 € berechnet. Wir sprechen über Dein Anliegen, Deine Erwartungen und die Frage, ob dieses Gruppenformat aktuell ein geeigneter Rahmen für Dich ist.
GEMEINSAME ENTSCHEIDUNG – START
Anschließend entscheiden wir gemeinsam über die Teilnahme. Wenn ein anderes Setting passender erscheint, besprechen wir auch diese Möglichkeit.
Eckdaten der Gruppe
Gruppenform: geschlossene psychotherapeutische Präsenzgruppe für Erwachsene
Dauer: 3 Monate (12 wöchentliche Termine)
Dauer pro Termin: 100 Minuten
Uhrzeit: 17.00-18.40 Uhr
Gruppengröße: 6 bis 8 Personen
Start: 05. Februar 2027
Ort: Raum Meerbusch
Preis: 80 € pro Gruppentermin
Gesamtpreis: 960 € für alle zwölf Gruppentermine
Vorgespräch: verpflichtend, 60 Minuten, 120 € separat
Der Gruppenplatz wird für alle zwölf Termine verbindlich reserviert. Einzelbuchungen und ein Einstieg nach Beginn der Gruppe sind nicht vorgesehen. Die genauen Vereinbarungen zu Zahlungsweise und Fehlterminen werden vor der Anmeldung transparent besprochen.
Die Gruppe setzt eine ausreichende psychische Stabilität voraus und ist nicht für akute Krisensituationen gedacht. Die konkrete Eignung klären wir im Vorgespräch.
Wie kann es weitergehen?
Die nächste geschlossene Gruppentherapie startet voraussichtlich am 5. Mai 2027.
Wenn Du prüfen möchtest, ob die Gruppe zu Dir und Deiner aktuellen Situation passt, kannst Du ein kostenloses
Erstgespräch vereinbaren oder mir eine Nachricht schreiben.