Meine Methoden für Ihre Veränderung
Mein Angebot ist eine integrative, bindungs- und körperorientierte Trauma-Psychotherapie.
Dabei verbinde ich psychotherapeutische Verfahren mit körperorientierten und achtsamkeitsbasierten Ansätzen.
Ein zentraler Grundgedanke meiner Arbeit ist: Es gibt keinen Weg an dem Körper vorbei!
Denn viele Erfahrungen, insbesondere belastende oder traumatische Erlebnisse, sind nicht nur im Denken gespeichert, sondern im Körper und im Nervensystem verankert. Genau dort setzen wir gemeinsam an.
Ziel ist es, nicht nur zu verstehen, sondern innere Erfahrungen auf allen Ebenen – körperlich, emotional und psychisch – zu verändern und neu zu integrieren.
Psychoedukation und Gesprächsführung
In meiner Arbeit nutze ich Psychoedukation und die klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers. Dabei stehen Empathie, Akzeptanz und ein sicherer therapeutischer Rahmen im Mittelpunkt.
Sie erhalten Verständnis über psychische und körperliche Zusammenhänge, insbesondere darüber, wie Ihr Nervensystem auf Erfahrungen reagiert hat. Dies unterstützt dabei, innere Prozesse besser einzuordnen und sich selbst klarer zu verstehen.
Achtsamkeit, Meditation und Körperwahrnehmung
Achtsamkeit und Meditation unterstützen Sie dabei, Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen und Gefühle im Hier und Jetzt zu regulieren – ohne Bewertung.
So entsteht nach und nach die Fähigkeit, innere Zustände zu beobachten, statt von ihnen überflutet zu werden.
Gleichzeitig wird der Zugang zum Körper wieder gestärkt – besonders dann, wenn dieser durch Stress oder traumatische Erfahrungen zeitweise abgeschnitten wirkt.
Somatische Energetik / Körperarbeit
Mit Somatischer Energetik erhalten Sie einen sanften und einzigartigen Zugang zu Ihrem inneren. Ein entscheidender Aspekt dieser Arbeit ist die Rückverbindung zu Ihrem eigenen Körper. Viele Menschen haben den Zugang zu ihren Körperempfindungen verloren, insbesondere nach traumatischen Erlebnissen, und wissen gar nicht mehr, wie sich Entspannung wirklich anfühlt. Meine Körperarbeit hilft Ihnen dabei, zu spüren was Ihr Körper braucht, um in Balance zu kommen.
Gerade dann, wenn das Nervensystem sich im Kampf- oder Fluchtmodus befindet, fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen. Wenn der Körper ständig unter Spannung steht, ist es nahezu unmöglich, in den Moment einzutauchen und sich wahrhaftig zu entspannen. Durch gezielte Klang- und Körperarbeit schaffen wir einen sicheren Raum, in dem Ihr Nervensystem sanft in den Entspannungsmodus zurückkehren kann. Erfahrungen zeigen, wie tiefgreifend und befreiend es ist, wieder lernen zu können, zu entspannen – ohne sich dabei selbst unter Druck zu setzen. Ich unterstützen Sie dabei, sich selbst und Ihren Körper wieder zu spüren, ohne dass Worte erforderlich sind.
Hier finden Sie zwei Studien die belegen, dass Klangtherapie die Heilung von Trauma unterstützen kann.
Study on sound therapy for trauma
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4714663/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7572154/
Heilende Kraft und Wohlbefinden durch Klangschalen:
EMDR (traumatherapeutische Methode)
EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Verarbeitung belastender Erfahrungen. Durch bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen) wird das Gehirn dabei unterstützt, belastende Erinnerungen neu zu verarbeiten und emotional zu entlasten.
Ziel ist es, innere Stabilität zu fördern und die emotionale Belastung vergangener Erfahrungen zu reduzieren.
Jeder Mensch trägt verschiedene innere Anteile in sich, die seine Persönlichkeit formen. Diese Anteile ermöglichen es uns, flexibel auf unterschiedliche Anforderungen im Alltag, im sozialen Umfeld und im Berufsleben zu reagieren – wie ein inneres „Ressourcen-Team“. So können wir im einen Moment ein liebevoller Elternteil sein und im nächsten als durchsetzungsfähige/r Business(wo)man agieren.
Diese Persönlichkeitsanteile haben oft wertvolle Stärken, können jedoch auch von Ängsten, Zweifeln oder alten Verletzungen geprägt sein. Besonders nach traumatischen Erlebnissen entwickeln wir Anteile, die uns damals geschützt haben, heute aber hinderlich sein können. Diese Anteile versuchen weiterhin, uns vor vermeintlichen Gefahren zu bewahren, obwohl dies in der Gegenwart nicht mehr nötig ist.
Anhand von Methoden aus der systemischen Therapie und geführten Meditationen (Hypnosystemik) können wir behutsam Kontakt zu diesen Anteilen aufnehmen. Wir weisen ihnen neue, unterstützende Rollen zu. So stärken diese ehemals problematischen Anteile Ihre Selbstwirksamkeit und fördern Ihr Selbstbewusstsein, Emotionen und Gefühlen. Diese Verbindung reguliert das Nervensystem. Die EMDR-Therapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Trauma und emotionalen Belastungen. Durch gezielte Augenbewegungen und bilaterale Stimulation wird der Verarbeitungsprozess im Gehirn angeregt, um belastende Erinnerungen neu zu verarbeiten. EMDR hilft, traumatische Erlebnisse besser zu integrieren und die damit verbundenen negativen Emotionen zu reduzieren. Diese Therapieform unterstützt Sie dabei, mehr innere Stabilität und Lebensqualität zu gewinnen.stem und fördert die Kohärenz zwischen Denken, Fühlen und Handeln. Dadurch ergibt plötzlich alles einen Sinn und Sie verspüren wieder mehr Lebensfreude und innere Balance.