Meine Methoden für Ihre Veränderung

Mein Angebot ist eine transkulturelle, somatische Trauma-Psychotherapie. Dieser integrative Ansatz fördert die Heilung auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene und ermöglicht es mir Sie individuell und ganzheitlich zu unterstützen. Die östlichen Weisheitswege lassen sich wunderbar mit der westlichen Psychotherapie verbinden.

Meine Arbeit fördert Bewusstheit und innere Weisheit, die sich praktisch in Ihren Alltag integrieren lassen.

Psychoedukation und Gesprächsführung

In meiner Arbeit setze ich auf Psychoedukation und die klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers. Diese Methode legt großen Wert auf Empathie, Akzeptanz und eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Therapeut und Klient. Durch Psychoedukation erhalten Sie wertvolles Wissen über Ihre psychischen Prozesse, während die Gesprächsführung Ihnen hilft, sich selbst besser zu verstehen und Ihre Gefühle zu reflektieren. So entwickeln Sie ein tieferes Bewusstsein für Ihre inneren Vorgänge und finden Lösungen, die ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.

MBSR, Achtsamkeit und Meditation

Durch Achtsamkeitsübungen und Meditation können Sie Ihr Körperbewusstsein stärken und lernen, Gefühle auf einer körperlichen Ebene wahrzunehmen – ganz im gegenwärtigen Moment und ohne Bewertung. Dieser Ansatz hilft Ihnen, eine Beobachterrolle einzunehmen, wenn intensive Gefühle auftauchen, um sie klar zuzuordnen und zu regulieren. So finden Sie einen sicheren und entspannten Umgang mit beängstigenden oder schmerzhaften Emotionen.

Mithilfe von Meditation und MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) können wir zudem tiefere Schichten des Unterbewusstseins erreichen. Dabei beleuchten wir verankerte Glaubenssätze und die zugrunde liegenden Glaubenssysteme. Meditation bringt nicht nur innere Ruhe, sondern hat nachweislich positive Effekte auf die Gehirnstruktur – besonders in Bereichen wie der Amygdala, die für Angst zuständig ist. Dies wirkt sich direkt auf die Resilienz, das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden aus.

Ob durch stille oder geführte Meditation: Sie erlangen einen tieferen Zugang zu Ihrem Körper, Ihren Emotionen und Gefühlen. Diese Verbindung reguliert das NervensyDie EMDR-Therapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Trauma und emotionalen Belastungen. Durch gezielte Augenbewegungen und bilaterale Stimulation wird der Verarbeitungsprozess im Gehirn angeregt, um belastende Erinnerungen neu zu verarbeiten. EMDR hilft, traumatische Erlebnisse besser zu integrieren und die damit verbundenen negativen Emotionen zu reduzieren. Diese Therapieform unterstützt Sie dabei, mehr innere Stabilität und Lebensqualität zu gewinnen.stem und fördert die Kohärenz zwischen Denken, Fühlen und Handeln. Dadurch ergibt plötzlich alles einen Sinn und Sie verspüren wieder mehr Lebensfreude und innere Balance.

EMDR

Die EMDR-Therapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Trauma und emotionalen Belastungen. Durch gezielte Augenbewegungen und bilaterale Stimulation wird der Verarbeitungsprozess im Gehirn angeregt, um belastende Erinnerungen neu zu verarbeiten. EMDR hilft, traumatische Erlebnisse besser zu integrieren und die damit verbundenen negativen Emotionen zu reduzieren. Diese Therapieform unterstützt Sie dabei, mehr innere Stabilität und Lebensqualität zu gewinnen.

Ego-State-Therapie

Jeder Mensch trägt verschiedene innere Anteile in sich, die seine Persönlichkeit formen. Diese Anteile ermöglichen es uns, flexibel auf unterschiedliche Anforderungen im Alltag, im sozialen Umfeld und im Berufsleben zu reagieren – wie ein inneres „Ressourcen-Team“. So können wir im einen Moment ein liebevoller Elternteil sein und im nächsten als durchsetzungsfähige/r Business(wo)man agieren.

Diese Persönlichkeitsanteile haben oft wertvolle Stärken, können jedoch auch von Ängsten, Zweifeln oder alten Verletzungen geprägt sein. Besonders nach traumatischen Erlebnissen entwickeln wir Anteile, die uns damals geschützt haben, heute aber hinderlich sein können. Diese Anteile versuchen weiterhin, uns vor vermeintlichen Gefahren zu bewahren, obwohl dies in der Gegenwart nicht mehr nötig ist.

Anhand von Methoden aus der systemischen Therapie und geführten Meditationen können wir behutsam Kontakt zu diesen Anteilen aufnehmen. Wir weisen ihnen neue, unterstützende Rollen zu. So stärken diese ehemals problematischen Anteile Ihre Selbstwirksamkeit und fördern Ihr Selbstbewusstsein.Emotionen und Gefühlen. Diese Verbindung reguliert das NervensyDie EMDR-Therapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Trauma und emotionalen Belastungen. Durch gezielte Augenbewegungen und bilaterale Stimulation wird der Verarbeitungsprozess im Gehirn angeregt, um belastende Erinnerungen neu zu verarbeiten. EMDR hilft, traumatische Erlebnisse besser zu integrieren und die damit verbundenen negativen Emotionen zu reduzieren. Diese Therapieform unterstützt Sie dabei, mehr innere Stabilität und Lebensqualität zu gewinnen.stem und fördert die Kohärenz zwischen Denken, Fühlen und Handeln. Dadurch ergibt plötzlich alles einen Sinn und Sie verspüren wieder mehr Lebensfreude und innere Balance.

“Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, ist nichts im Vergleich zu dem was in uns liegt. Und wenn wir das was in uns liegt nach aussen in die Welt tragen, geschehen Wunder!”

David Thoreau